L’idéal serait de maintenir cet équilibre parfait tout au long de l’année.

De simples règles d’hygiène de vie et de soins peuvent préparer votre organisme à passer au travers les troubles de l’hiver.

Prévenir pour ne pas devoir Guérir !

Adopter une alimentation saine et équilibrée

Riche en fruits, légumes frais de saison, cuit vapeur pour une conservation des bienfaits nutritionnels, vitamines et minéraux.

Choisir des aliments Vitalisant magnésium, calcium, zinc…

Et vitamines A, E, C. 

Kiwi, orange, citron, brocoli, raisins, cassis, persil, carottes, chou, brocolis, courges, baie de goji, gingembre 

Optez pour le Bio ou agriculture raisonnée, ils seront moins traités, donc Non-toxiques.

En jus frais, crus, en compote, variez-les ! Faites-vous plaisir !

Faites des cures de « Super Aliments » :

– algues, Wakame, spiruline (riche en fer)

– produits de la ruche : pollen, miel, gelée royale 

– graines germées

– champignons shitakés

– Des épices Ginseng, curcuma anti-inflammatoire et anti-infectieux, gingembre…

– L’ail antibiotique naturel 

– amandes, noisettes, graines de lin riches en acides gras polyinsaturés qui boosteront votre Système Immunitaire.

Pour une meilleure digestion et donc assimilation, il est conseillé de faire tremper vos graines avant de les consommer.

On évite les produits raffinés hyper toxiques, les graisses saturées, le sucre raffiné, on limite l’alcool.

On allège en protéines fortes, et on opte pour les poissons gras riches en Omégas 3, anti-inflammatoire, bon pour l’immunité.

 

Faites de vos repas un plaisir ! Mettez de la couleur et parfumez d’épices et d’herbes aromatiques, thym antiseptique. Mangez en pleine conscience, et Mâchez, mâchez, mâchez…

La vitamine C, zinc : anti-infectieux, à privilégier !

A chaque changement saison, une petite cure pour nettoyer votre foie.

Il est le filtre purificateur de votre organisme !

Tous les toxiques que vous ingérez viennent s’y loger : médicaments, conservateurs, chimiques, mauvaise alimentation, alcool ….

Une accumulation entraîne forcément une fatigue et des dysfonctionnements.

Conseil détox

La cure de Radis noir/artichaut en ampoule 21 jours.

Nos intestins sont notre barrière immunitaire.

Il est donc INDISPENSABLE d’en prendre soin !!!

Idem, à chaque saison ou après un traitement antibiotique ou une intoxication alimentaire, on rééquilibre tout ça et on fait une petite cure de probiotiques. Et on pense à enrichir en fibres son alimentation bien sûr.

ON S’OXYGÈNE !!!

La sédentarité est l’un des pires ennemis au même titre que la mauvaise alimentation et le stress.

Alors on bouge !!

On préfère la marche à la voiture et si possible, on prend un bol d’air en pleine nature pour oxygéner notre corps

Et ….

ON SE DÉTEND !

Le stress est hyper oxydatif, alors on essaie de lâcher prise et de respirer pour se détendre, le sport ? Un peu exutoire non ?

Interdit aux enfants de moins 7 ans, femme enceinte et allaitante.

TOUS CES GESTES SIMPLES seront une barrière contre les virus de l’hiver.

Les conseils naturopathiques ne vous dispensent pas de votre suivi médical habituel bien sûr.